MateuszBajerski

Oto kilka porad, które pomogą Ci zapanować nad stresem



Oto kilka porad, które pomogą Ci zapanować nad stresem. Stres towarzyszy nam każdego dnia i często zdarza się, że nie potrafimy sobie z nim poradzić. Warto jednak wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby na zmniejszenie napięcia i odprężenie.


Aktywność fizyczna

Pierwszą i bardzo ważną radą jest regularna aktywność fizyczna. Nie musisz od razu biegać maratonów, wystarczy codzienny spacer lub joga, by poprawić samopoczucie i zmniejszyć napięcie.


Taniec

Wybierz ulubioną muzykę: wybierz spokojne, nastrojowe utwory muzyczne, które sprzyjają relaksowi. Dobra muzyka tworzy atmosferę i pomaga w oderwaniu się od codziennych trosk.

Stwórz swoją przestrzeń: znajdź ciche i wygodne miejsce, gdzie możesz tańczyć. To może być przestronny salon, sypialnia lub nawet ogród. Ważne, abyś czuł się swobodnie i mógł się skupić na sobie.

Świadome oddychanie: skup się na swoim oddechu podczas tańca. Spróbuj synchronizować ruchy z wdechem i wydechem. To pomoże w zanurzeniu się w teraźniejszym momencie i wyciszeniu umysłu.

Zamknięte oczy: jeśli czujesz się komfortowo, spróbuj tańczyć z zamkniętymi oczami. To pomoże odciąć się od zewnętrznych bodźców i skupić się na swoich wewnętrznych doświadczeniach.

Znajdź swój styl: nie musisz być profesjonalnym tancerzem. To twoja przestrzeń, aby wyrazić się w sposób, który jest dla ciebie naturalny. Skup się na tym, co czujesz, nie na tym, jak wyglądasz.

Uwolnij emocje: taniec może być sposobem na uwolnienie zatrzymanych emocji. Pozwól sobie na wyrażenie radości, smutku czy frustracji poprzez ruch.

Zakończ spokojnie: po kilku minutach tańca stopniowo zwalniaj ruchy, aż dojdziesz do spokojnego stania. Skup się na oddechu i ciesz się uczuciem odprężenia.


Medytacja

Drugim sposobem na zapanowanie nad stresem jest medytacja. Medytacja może pomóc w uspokojeniu umysłu, zmniejszeniu napięcia i poprawie koncentracji. Nie musisz od razu medytować godzinami, wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć pozytywne efekty.


Medytacja mindfulness

Medytacja mindfulness (także nazywana uważnością) to technika medytacyjna, która skupia się na uważnym i akceptującym podejściu do myśli, emocji i wrażeń cielesnych, które pojawiają się w danej chwili. Polega na skupieniu uwagi na obecnym momencie i zanurzeniu się w doświadczeniu bez oceniania czy reagowania na to, co się dzieje.

Medytacja mindfulness jest często stosowana jako narzędzie terapeutyczne do redukcji stresu, lęku i depresji. Badania pokazują, że regularna praktyka medytacji mindfulness może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego, a także poprawić ogólną jakość życia.

W medytacji mindfulness skupia się na oddechu, obserwowaniu myśli, emocji i doznań cielesnych, a także na postrzeganiu świata zewnętrznego poprzez zmysły. Istnieje wiele różnych technik medytacji mindfulness, ale większość z nich opiera się na uważnym obserwowaniu swojego wewnętrznego doświadczenia i powolnym i uważnym powracaniu do teraźniejszości, gdy uwaga ucieka w inny obszar.

Oddech

Kolejnym skutecznym sposobem na redukcję stresu są techniki relaksacyjne. Głębokie oddychanie, progresywna relaksacja mięśniowa czy joga, to tylko kilka przykładów, jak możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Szybki wdech, wolny wydech: Skup się na powolnym i głębokim wdechu przez nos, wypełniając płuca powietrzem. Następnie równie powoli wydychaj przez usta, usuwając z ciała napięcie i stres.

Oddech brzuszny: połóż dłonie na brzuchu. Podczas wdechu wypychaj brzuch do przodu, a podczas wydechu powoli go unoś. To technika pomaga w głębszym nasyceniu organizmu tlenem.

4-7-8: wdech przez nos przez 4 sekundy, zatrzymaj oddech na 7 sekund, a następnie wydychaj przez usta przez 8 sekund. Powtarzaj kilka razy. To pomaga w uspokojeniu układu nerwowego.

Wdech przez nozdrza naprzemiennie: przykryj palec do jednej dziurki od nosa i delikatnie wdychaj przez drugą dziurkę, potem zatrzymaj oddech przez chwilę i wdychaj przez drugie nozdrze. Ta technika jest stosowana w jodze i może pomóc w równoważeniu energii.

Zanurz się w oddechu: zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Wizualizuj, jak wdech i wydech przepływają przez ciało, przynosząc spokój i odprężenie.

Świadomość oddechu w tańcu: jeśli tańczysz, skoncentruj się na synchronizowaniu swoich ruchów z oddechem. To może pomóc w osiągnięciu większej spójności i harmonii.

Regularność i praktyka: ćwicz techniki oddechowe regularnie, nie tylko w stresujących momentach. Im częściej je stosujesz, tym bardziej stają się naturalne i skuteczne.

Znajdź swoją technikę: istnieje wiele różnych technik oddechowych. Eksperymentuj i znajdź tę, która najlepiej działa dla ciebie i przynosi spodziewane rezultaty.


Akceptacja

 
Nie martw się o rzeczy, na które nie masz wpływu. Skup się na problemach, które możesz rozwiązać i pozwól sobie na czas relaksu i odpoczynku.

Zrozumienie akceptacji: zacznij od zrozumienia, że akceptacja nie oznacza rezygnacji z poprawy lub zmiany. To bardziej chodzi o zrozumienie i zgadzanie się z tym, co jest w danym momencie, bez nadmiernego oporu czy negatywnych emocji.

Ciało i oddech: znajdź chwilę spokoju, zamknij oczy i skup się na oddechu. Wizualizuj, jak oddech wpływa na każdą część twojego ciała, z każdym wdechem przynosząc akceptację i relaks.

Obserwacja myśli: zamiast wchodzić w konflikt z negatywnymi myślami, obserwuj je z dystansem. Po prostu zauważ je, ale nie angażuj się w nie. Pozwól im przepłynąć, jak chmurom na niebie.

Samoakceptacja: skup się na akceptacji samego siebie. Zrozum, że jesteś człowiekiem i masz prawo do uczuć, błędów i niedoskonałości. To naturalna i nieunikniona część bycia człowiekiem.

Rozluźnij ciało: wykonaj ćwiczenia rozluźniające ciało, takie jak delikatne rozciąganie lub jogę. To pomoże w uwolnieniu napięć fizycznych, co często ma wpływ na nasze emocje.

Pozytywne afirmacje: powtarzaj pozytywne afirmacje związane z akceptacją, takie jak ,,Akceptuję siebie takim, jakim jestem" lub ,,Zrozumienie prowadzi do spokoju".

Naturalne procesy: akceptuj, że życie składa się z zmian, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. To naturalne procesy, które składają się na naszą podróż.

Wdzięczność: codziennie zastanów się nad rzeczami, za które możesz być wdzięczny. To pomaga w skupieniu się na pozytywnych aspektach życia i akceptowaniu tego, co już masz.

Cierpliwość: pamiętaj, że proces akceptacji może wymagać czasu. Bądź cierpliwy wobec siebie i swoich uczuć.

Akceptacja jest umiejętnością, która może przynieść ogromne korzyści w relaksacji i radzeniu sobie ze stresem. To proces, który można stopniowo rozwijać i doskonalić, a efekty widoczne są w naszym ogólnym samopoczuciu i spokoju umysłu.


Relacje

Nie zapominaj również o relacjach z ludźmi. Bliscy i przyjaciele mogą pomóc Ci w redukcji stresu, poprzez wsparcie emocjonalne i pomysły na rozwiązanie problemów.

Dieta

Ogranicz spożywanie kofeiny i alkoholu, stawiaj sobie realistyczne cele i znajdź hobby lub zajęcie, które sprawia Ci przyjemność. To proste sposoby, które pomogą Ci zmniejszyć napięcie i odprężyć się po ciężkim dniu.

Kakao jako naturalny środek relaksacyjny:

Kakao, szczególnie w formie czekolady o wysokiej zawartości kakao, może rzeczywiście pomóc w redukcji stresu i poprawie nastroju. Zawiera ono pewne składniki, które wpływają na nasz układ nerwowy i wywołują uczucie relaksu. Oto kilka kroków, jak możesz wykorzystać dobre kakao jako środek relaksacyjny:

Wybierz wysokiej jakości kakao: wybieraj produkty czekoladowe o wysokiej zawartości kakao, najlepiej o zawartości powyżej 70%. Im więcej kakao, tym więcej korzyści zdrowotnych, takich jak przeciwutleniacze.

Zachowaj umiar: choć dobre kakao może działać relaksująco, pamiętaj, że nadmiar cukru i kalorii może wpłynąć na zdrowie. Konsumuj z umiarem.

Ciepły napój kakao: przygotuj ciepły napój na bazie kakao. Możesz dodać do gorącego mleka (najlepiej roślinnego) łyżeczkę kakao i opcjonalnie odrobinę naturalnego słodzika. Wypij go powoli, skupiając się na smaku i aromacie.

Rytuał relaksacyjny: przygotowanie i picie ciepłego kakao może stać się swoistym rytuałem relaksacyjnym. Znajdź spokojne miejsce, wyłącz elektronikę i poświęć chwilę na skoncentrowane delektowanie się napojem.

Zobacz efekty: niektórzy ludzie odczuwają uczucie ukojenia po zjedzeniu dobrej jakości czekolady. Jest to związane z obecnością związków takich jak teobromina czy fenyletamina, które mogą wpłynąć na nasze samopoczucie.

Uwaga dla zdrowia: choć dobre kakao może pomóc w obniżeniu stresu, ważne jest, aby nie polegać tylko na tym. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i inne techniki relaksacyjne również są istotne. Kakao to smaczny dodatek do twojego rytuału relaksacyjnego, ale nie zastąpi to innych ważnych aspektów zdrowego trybu życia.

Pamiętaj, że odpoczynek i relaks są równie ważne, jak wykonywanie obowiązków. Dlatego nie przeszkadzaj sobie w odpoczynku bądź dla siebie wyrozumiały i pozwól sobie na odrobinę relaksu każdego dnia.

Uzdrowienie Przez Piękno Natury

Kwiatowa terapia, znana również jako terapia kwiatowa lub leczenie esencjami kwiatowymi, to holistyczna metoda zdrowienia, która wykorzystuje moc kwiatów i roślin do przywracania równowagi ciała, umysłu i ducha. To subtelna, a jednocześnie potężna praktyka, która ma korzenie w naturze i filozofii holistycznego podejścia do zdrowia.


Kwiaty: Początek Uzdrowienia

Kwiaty od wieków przyciągały uwagę ludzi swoją urodą i zapachem. Jednak oprócz swojego estetycznego piękna, kwiaty mają również moc uzdrawiania. Kwiatowa terapia opiera się na przekonaniu, że każdy kwiat ma swoją unikalną energię i zdolność do wpływania na nasze ciało i umysł. Rośliny te są hojnym darem natury, oferując nam swoje lecznicze właściwości.


Jak Działa Kwiatowa Terapia

Kwiatowa terapia opiera się na zrozumieniu, że nasza emocjonalna równowaga ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Kiedy doświadczamy stresu, lęku, smutku lub innych negatywnych emocji, nasza energia wewnętrzna może być zaburzona. To z kolei wpływa na nasze ciało i może prowadzić do różnych schorzeń. Kwiaty oferują subtelne, energetyczne leczenie, które pomaga przywrócić tę równowagę.

Kwiatowa terapia obejmuje dobór odpowiednich esencji kwiatowych, które odpowiadają konkretnej emocji lub stanowi umysłu, który chcemy uzdrowić. Terapeuta lub sam pacjent wybiera te esencje, które najlepiej oddziałują na dane wyzwanie emocjonalne. Następnie esencje te są przyjmowane doustnie lub w formie kropli i zaczynają działać na poziomie energetycznym.


Kwiatowa Terapia w Praktyce

Terapeuci wykorzystują kwiatową terapię w leczeniu wielu problemów emocjonalnych i fizycznych. Oto kilka obszarów, w których kwiatowa terapia może przynieść korzyści:

Redukcja Stresu i Lęku: Esencje kwiatowe pomagają złagodzić uczucia lęku i stresu, przywracając spokój umysłu.

Poprawa Samopoczucia Emocjonalnego: Kwiaty wspierają emocjonalne uzdrowienie, pozwalając na wyjście z toksycznych wzorców myślowych.

Wspomaganie Traumy: Terapia kwiatowa jest używana do przetwarzania traum i przeciwdziałania ich negatywnym skutkom.

Rozwój Osobisty: Kwiaty mogą wspierać rozwijanie pozytywnych cech osobowości i wzmacniać wiarę w siebie.

Zdrowie Fizyczne: Poprawa równowagi emocjonalnej przekłada się na zdrowie fizyczne. Kwiaty mogą pomóc w łagodzeniu objawów psychosomatycznych.


Kwiatowa Terapia w Hipnoterapii

W praktyce hipnoterapeuty kwiatowa terapia może być wykorzystana jako uzupełnienie sesji hipnoterapeutycznych. Hipnoterapeuci korzystają z esencji kwiatowych, aby pomóc pacjentom w osiągnięciu głębokiego stanu relaksacji i otwarcia na terapię. To narzędzie pomaga również w procesie przetwarzania traumy i rozwiązywania negatywnych wzorców myślowych.


Oto kilka przykładów esencji kwiatowych i ich zastosowań:

Bach Rescue Remedy: Jest to jedna z najpopularniejszych esencji kwiatowych i jest stosowana w sytuacjach stresowych, w trakcie nagłych kryzysów emocjonalnych, np. w przypadku ataków paniki.

Kwiat wiśni dzikiej (Cherry Plum): Pomaga w radzeniu sobie z lękiem przed utratą kontroli nad sobą i uczuciem emocjonalnego wybuchu. Jest przydatna w trudnych momentach.

Kwiat wiązu (Agrimony): Jest stosowany do ukrywania prawdziwych uczuć i zewnętrznie wydaje się spokojny i pogodny. Pomaga w wyrażaniu emocji.

Kwiat sosny (Pine): Pomaga osobom, które odczuwają winę i wciąż krytykują siebie za popełnione błędy. Ułatwia wybaczenie sobie.

Kwiat różany (Wild Rose): Pomaga osobom, które tracą zapał do życia, czują się apatycznie i obojętnie wobec otaczającego świata. Może pomóc w przywróceniu entuzjazmu.

Kwiat dębu (Oak): Jest stosowany u ludzi, którzy ciężko pracują, nawet jeśli są wyczerpani. Pomaga w zachowaniu równowagi między pracą a wypoczynkiem.

Kwiat wierzby (Willow): Pomaga w radzeniu sobie z uczuciem żalu i urazy, zwłaszcza wtedy, gdy osoba odczuwa, że jest ofiarą życiowych okoliczności.

Kwiat wody (Water Violet): Pomaga osobom, które są nieco zdystansowane społecznie, pomaga otworzyć się na kontakty interpersonalne.

Kwiat orzecha włoskiego (Walnut): Pomaga w procesie adaptacji do zmian, zarówno życiowych jak i fizycznych.

Kwiat oliwny (Olive): Pomaga w sytuacjach, gdy jesteśmy wykończeni i wygłodzeni energii, pomaga w regeneracji.



Warto pamiętać, że wybór odpowiednich esencji kwiatowych zależy od indywidualnych potrzeb i stanu emocjonalnego danej osoby. Warto skonsultować się z wykwalifikowanym terapeutą lub doradcą, który może pomóc dobrać właściwe esencje i odpowiedni sposób ich stosowania.


Podsumowanie

Kwiatowa terapia to nie tylko metoda leczenia, ale także droga do głębszego zrozumienia siebie i swoich emocji. Przywraca równowagę między ciałem a umysłem, pozwalając na pełne uzdrowienie. Dla wielu ludzi jest to droga do odkrycia piękna i potencjału ukrytego w naturze. Jeśli jesteś zainteresowany holistycznymi podejściami do zdrowia i rozwoju osobistego, kwiatowa terapia może być fascynującą opcją do rozważenia.

Satyryczna odyseja poprzez hipnoterapię



Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stało się z beztroskim, pełnym wyobraźni duchem Twojego dzieciństwa? Nie bój się, nieustraszony czytelniku, gdyż klucz do odkrycia tajemnic twojego wewnętrznego dziecka leży w kapryśnym świecie hipnoterapii. Zapnij pasy i wyruszamy w satyryczną odyseję, łączącą humor, empatię i siłę sugestii, aby ponownie połączyć się z małą wersją siebie.


Wewnętrzne dziecko: zapomniany towarzysz zabaw

Na wielkim placu zabaw naszych umysłów wewnętrzne dziecko często spychane jest do zakurzonych zakamarków dorosłości. Pamiętasz, kiedy życie było kalejdoskopem kredek, a najważniejszą decyzją był wybór między huśtawką a zjeżdżalnią? Hipnoterapia zachęca nas do odkurzenia zapomnianych wspomnień i wyruszenia w podróż mającą na celu ożywienie ducha zabawy, który pozostawiliśmy daleko za sobą.
Wyobraź sobie taką sytuację: Ty, wygodnie leżący w fotelu, z hipnoterapeutą jako przewodnikiem po Twoich przygodach. Przez pryzmat satyry delikatnie zachęcającej Cię do otwarcia drzwi do krainy czarów z dzieciństwa. To nie jest regresja; to radosne spotkanie z psotnymi, pełnymi śmiechu czasami młodości.

Przygody z Twoim wewnętrznym dzieckiem

Gdy rozpoczyna się trans hipnotyczny, pojawia się Twoje wewnętrzne dziecko, uzbrojone w sarkastyczny komentarz na temat dorosłości. Nagle znajdujesz się w piaskownicy pełnej obowiązków, a Twoje wewnętrzne dziecko rzuca okiem na powagę dorosłego życia. „Pamiętasz, kiedy obowiązywała drzemka? Teraz to tylko odległe marzenie” – żartuje Twój wewnętrzny szkrab.

Podczas tej uzdrawiającej eskapady możesz spotkać swoje wewnętrzne dziecko, które buntuje się przeciwko normom dorosłości. Od odmowy jedzenia warzyw po protestowanie przed snem – jest to buntowniczy akt przeciwko przyziemności. Hipnoterapia staje się sceną stand-upu wewnętrznego dziecka, oferując komiczną krytykę świata dorosłych.


Połączenia konwersacyjne ze swoim młodszym ja

Pod satyrą kryje się głęboka rozmowa – dialog pomiędzy Twoim dorosłym ja a niewinnym, niefiltrowanym głosem Twojego wewnętrznego dziecka. Dzięki hipnoterapii możesz nawiązać szczerą rozmowę ze swoim młodszym sobą, traktując przeszłe rany i lęki z empatią i zrozumieniem.

Aspekt konwersacyjny pozwala na poruszanie się po krajobrazie emocji Twojego wewnętrznego dziecka. Możesz pocieszyć je w chwilach niepewności lub zapewnić, że dorosłość nie oznacza porzucenia radości. Hipnoterapeuta staje się mediatorem w tej podnoszącej na duchu rozmowie, wypełniając lukę pomiędzy mądrością wieku a czystością młodości.


Uwolniona empatia: uzdrawianie poprzez zabawę

U podstaw hipnoterapii odkrywanie wewnętrznego dziecka jest ćwiczeniem empatii. Wykorzystując elementy satyryczne i konwersacyjne, oferuje wyjątkową drogę uzdrowienia. Kiedy w żartobliwy sposób pokonujesz przeszkody w wewnętrznym świecie swojego brzdąca, możesz znaleźć oczyszczające uwolnienie i odnowione poczucie współczucia dla siebie.

Podsumowując, podróż hipnoterapii do krainy wewnętrznego dziecka jest mieszanką rozmowy i empatii. To święto radosnego, beztroskiego ducha, który mieszka w każdym z nas i czeka na ponowne odkrycie. Zatem, drogi czytelniku, rozpocznij hipnotyczną przygodę – Twoje wewnętrzne dziecko jest gotowe na kapryśne spotkanie!

Przezwyciężanie Zespołu Chronicznego Zmęczenia dzięki Hipnoterapii: Historia Przemiany Mai

Dowiedz się, jak Mia pokonała Zespół Chronicznego Zmęczenia dzięki mocy hipnoterapii. Przeczytaj jej inspirującą historię i odkryj potencjał hipnoterapii w procesie zdrowienia.

Klientka: Mia
(Imię i zdjęcie zmienione ze względów prywatności).

Wprowadzenie:
Zespół Chronicznego Zmęczenia (CFS) może być wyniszczającym schorzeniem, które ma wpływ zarówno na kondycję fizyczną, jak i emocjonalną osób. W niniejszym studium przypadku przyjrzymy się niezwykłej podróży Mia, która, mimo diagnozy CFS w wieku 25 lat, zdołała pokonać to schorzenie dzięki hipnoterapii. Jej historia to dowód na siłę umysłu w procesie zdrowienia.

Tło Klientki:
Mia, obecnie w wieku po trzydziestce, zgłosiła się do mnie w celu sesji hipnoterapeutycznej. Miała już doświadczenie z technikami głębokiej relaksacji i była zaznajomiona z hipnotycznym stanem, dlatego zdecydowaliśmy, po początkowych konsultacjach, że jedna sesja połączona z nauką autohipnozy będzie wystarczająca, aby poradzić sobie z jej problemem.

Widoczny Sukces w Życiu:
Mia wydawała się być osobą, której życie mogło budzić zazdrość. Spędziła wiele lat na pracy nad rozwojem osobistym, rozwiązywaniu kwestii emocjonalnych i umysłowych oraz kultywowaniu kreatywności, odporności i optymizmu. Prowadziła własny udany biznes, cieszyła się swoim zawodem, a jej kochająca rodzina wspierała ją bezwarunkowo.

Początki Mechanizmu Obronnego:
Nasze sesje dotyczyły aspektu życia Mia, w którym pojawił się mechanizm obronny w postaci chronicznego zmęczenia. W dzieciństwie, około szóstego lub siódmego roku życia, Mia zauważyła, że podczas przeziębienia czy choroby, kiedy odczuwała zmęczenie, dorośli wokół niej nie oczekiwali od niej zbyt wiele. Nie musiała chodzić do szkoły, wykonywać zadań fizycznych ani intelektualnych, a co najważniejsze, cieszyła się większą uwagą ze strony troskliwej matki i babci. Mia wierzyła, że pozorując wieczne zmęczenie, mogła unikać obowiązków.

Zrozumienie Mechanizmów Psychologicznych:
Mechanizmy psychologiczne odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu osobowości jednostki, zwłaszcza w dzieciństwie. Te mechanizmy działają w podświadomości, często pozostając niezauważone w życiu codziennym. Pomagają dziecku przystosować się do sytuacji, w których występuje nadmierne napięcie, strach lub stres. Kiedy mechanizm działa efektywnie, redukując lęk i napięcie bez negatywnego wpływu na inne aspekty życia, zwykle nie ma potrzeby interwencji. Problemy pojawiają się, gdy mechanizmy te zaczynają kontrolować myśli, emocje, samopoczucie i zachowanie.

Uwolnienie się od Chronicznego Zmęczenia:
Wierzenia wykształcone w dzieciństwie wywołały mechanizm obronny, który z czasem przejął kontrolę nad życiem Mia, negatywnie wpływając na jej samopoczucie. Celem sesji było przywrócenie Mii poczucia witalności oraz zmianę jej stosunku do zmęczenia.

Transformacja i Nowa Energia:
W ciągu tygodnia od naszej sesji hipnoterapeutycznej Mia skontaktowała się ze mną, by podzielić się niesamowitymi postępami. Wszystkie objawy chronicznego zmęczenia zniknęły, a ona czuła się jakby przyszła na świat na nowo. W zaledwie siedem dni Mia przeżyła niezwykłą transformację. Z nową dawką energii i zapału, odzyskała chęć do podejmowania nowych wyzwań.

Opinia Klientki:
,,Gdy zdecydowałam się skontaktować z Mateuszem, żyłam z wyniszczającym zmęczeniem i znużeniem przez ponad 15 lat. Już po jednej sesji uwolniłam się od wszystkich objawów. Czuję się znacznie bardziej żywa i pełna energii. Słowo 'jestem zmęczona' zniknęło z moich myśli, uczuć i słów. Mateusz to świetny słuchacz, który naprawdę poświęcił czas na zrozumienie mnie i zaprojektowanie idealnej sesji hipnotycznej. Był profesjonalny, troskliwy i bardzo łatwy do rozmowy! Już wróciłam do niego na kolejną sesję, a nadal planuję więcej w przyszłości. Dziękuję ci bardzo, Mateusz!"

Rozpoznanie zespołu chronicznego zmęczenia.
Objawy Zespołu Chronicznego Zmęczenia obejmują:

•Brak energii
•Przytłaczające zmęczenie
•Niemożność zaangażowania się w jakąkolwiek aktywność
•Szybkie wyczerpanie
•Słabe samopoczucie po wysiłku
•Częste bóle głowy
•Bóle mięśni
•Bóle stawów bez opuchlizny ani innych objawów.

Historia Mai to dowód na głęboki wpływ hipnoterapii na przekształcanie stosunku do przewlekłych schorzeń. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, boryka się z przewlekłym zmęczeniem lub podobnymi problemami, rozważ bezpłatną konsultację trwającą 15 minut, aby poznać potencjalne korzyści płynące z hipnoterapii.